为什么月圆之夜较难入睡|月亮|睡眠

健康美食 2024/12/23 ng

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　　【环球网综合报道】“月圆”被中国人赋予了“圆满，团圆”的美好寓意，是人们喜欢的时刻，但如果你是失眠者就不要盼望月圆时分了。据台湾“中央社”报道，瑞士研究人员7月26日表示，月圆之夜让人难眠，即便是在不知道月圆且身处漆黑房间的情况下。

为什么月圆之夜较难入睡

　　据报道，尽管受试者关在黑暗的房间里，在满月时，受试者会花较长的时间入睡，此外，睡眠时间也较短，品质也较差。此项研究成果发表在《当代生物学》(Current Biology)期刊。

　　33名受试者有两晚在睡眠实验室，且不知道月亮周期的情况。究发现，月圆时，受试者的平均睡眠时间会比新月时少20分钟，并且多花5分钟才入睡;和深沈睡眠有关的大脑活动也减少近1/3。受试者也表示不能完全休息好。

　　研究显示，月圆时，受试者的褪黑激素(melatonin)浓度较低。褪黑激素是调节身体睡眠和觉醒周期的荷尔蒙。

　　瑞士巴塞尔大学附设精神科医院(Psychiatric Hospital of the University of Basel)的卡约翰(Christian Cajochen)说：“月周期似乎会影响人类睡眠。就算人们没有‘看到’月亮，也没有注意到月形变化，仍会受到影响。”

　　研究者称：“该研究是第1份月亮影响睡眠的研究。”(实习编辑：王曦审核：谭利娅)

月亮,睡眠

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