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多吃10种水果有助于预防心血管疾病_预防心血管疾病的方法-
健康美食 2024/12/23 ng
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水果不仅营养丰富，而且还有着不可小嘘的食疗功效哦，日常不少水果都有可以预防心血管疾病功效。下面就来盘点有助于预防心血管疾病10种水果。

1、猕猴桃

猕猴桃营养价值丰富，被人们称为果中之王。猕猴桃除了可以防癌抗癌，还可以预防冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病。因此，想要远离心血管疾病的困扰，最好多吃猕猴桃。

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猕猴桃鲜果冻

2、苹果

苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。

3、蓝莓

蓝莓含有花青素，这种抗氧化剂对于心血管有一定的保护作用。

4、草莓

草莓富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，脑溢血有很高临床价值，对高血压有一定功效。

5、紫葡萄

紫葡萄中含有的类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

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紫水晶葡萄饮

6、黑莓

同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。

7、杏

食用杏仁对心脏有保护作用。

8、西瓜

西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。

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西瓜沙冰

9、柿子

柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。

10、柑橘

在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可预防血栓形成。经常食用，可预防心血管疾病。

标签：
吃水果好处,预防心血管疾病
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