减肥的好伙伴当属酸奶！尤其是要减小肚腩的时候，酸奶中的益生菌可以帮助我们优化肠道环境，清肠排毒，从而让小肚子瘪下去！
酸奶为什么这么受欢迎？
当然不只是因为酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌可维持肠道内的菌群平衡！酸奶酸酸甜甜又充满奶香的粘稠口感，更能让在减肥断食中的妹子们得到口腹之欲的满足！简直是一口柔滑，填满了肚子的空虚和躁动！
同时，酸奶又是那么的营养丰富，完全不怕营养摄入不足而导致健康问题！罢特！如果你以为酸奶就是酱紫的傻白甜，那绝对是错了！在酸奶中添加点坚果或者水果，补钙的同时补充矿物质和维生素，酸奶瞬间变身一种完美的零食！
酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌可调整肠道内的细菌平衡，通过这些细菌产生的乳酸和醋酸来刺激肠道活动。为了发挥酸奶的整肠作用，每天大致需要食用100~200g，就可轻松舒畅的清肠，即使是现在鼓鼓的小腹，也能很快的瘪下去！
只要在酸奶中加点料，就可以更大的发挥清肠排毒的功效！
酸奶浸泡水果干，补充维生素！
酸奶搭配水果干可以很好的补充维生素和膳食纤维，通过补充维生素达到减肥目的。制作方法也很简单，将一半的酸奶倒入容器中，再放入李子干、无花果干、猕猴桃干等水果干，然后再加入另一半的酸奶浸泡，放入冰箱冷藏一晚，第二天早上就可以当作早餐干掉了！
坚果麦片酸奶粥，补充矿物质！
坚果中富含矿物质，麦片富含膳食纤维，搭配酸奶可以均衡营养，产生饱腹感，更能进一步清理肠道。将麦片放在蜂蜜中搅拌，平铺在垫有烤箱纸的平板上，用预热170度的烤箱加热20分钟以上。取出晾凉后，在于粗粗碾碎的干果仁混合，倒入酸奶中。
牛油果香蕉酸奶，补充寡糖！
满满能量的牛油果和香蕉，搭配酸奶和蜂蜜，喜欢甜食的不妨尝试这一款搭配，更能让嘴巴得到满足！牛油果去皮去核，切成适当的小块，香蕉去皮之后，切成一段一段的，然后混合放在容器中。先用叉子捣碎牛油果和香蕉，然后加入酸奶和蜂蜜搅拌，知道酸奶变得细腻。
柚子红薯配酸奶，补充膳食纤维！
柚子和红薯丰富的膳食纤维不仅可以清理肠道，更能产生饱腹感。带皮的红薯切成1cm见方的小块，在水中浸泡5分钟晾干，柚子切成两半后，再切成2~3cm的薄片。准备好这些之后，和清水一起加入锅中用中火煮5分钟，最后捞出加入蜂蜜，配上酸奶就可以享受啦！
免责声明：本站文章均来自网站采集或用户投稿，网站不提供任何软件下载或自行开发的软件！ 如有用户或公司发现本站内容信息存在侵权行为，请邮件告知！ 858582#qq.com
《魔兽世界》大逃杀！60人新游玩模式《强袭风暴》3月21日上线
暴雪近日发布了《魔兽世界》10.2.6 更新内容，新游玩模式《强袭风暴》即将于3月21 日在亚服上线，届时玩家将前往阿拉希高地展开一场 60 人大逃杀对战。
艾泽拉斯的冒险者已经征服了艾泽拉斯的大地及遥远的彼岸。他们在对抗世界上最致命的敌人时展现出过人的手腕，并且成功阻止终结宇宙等级的威胁。当他们在为即将于《魔兽世界》资料片《地心之战》中来袭的萨拉塔斯势力做战斗准备时，他们还需要在熟悉的阿拉希高地面对一个全新的敌人──那就是彼此。在《巨龙崛起》10.2.6 更新的《强袭风暴》中，玩家将会进入一个全新的海盗主题大逃杀式限时活动，其中包含极高的风险和史诗级的奖励。
《强袭风暴》不是普通的战场，作为一个独立于主游戏之外的活动，玩家可以用大逃杀的风格来体验《魔兽世界》，不分职业、不分装备（除了你在赛局中捡到的），光是技巧和战略的强弱之分就能决定出谁才是能坚持到最后的赢家。本次活动将会开放单人和双人模式，玩家在加入海盗主题的预赛大厅区域前，可以从强袭风暴角色画面新增好友。游玩游戏将可以累计名望轨迹，《巨龙崛起》和《魔兽世界：巫妖王之怒 经典版》的玩家都可以获得奖励。
更新日志
- 小骆驼-《草原狼2(蓝光CD)》[原抓WAV+CUE]
- 群星《欢迎来到我身边 电影原声专辑》[320K/MP3][105.02MB]
- 群星《欢迎来到我身边 电影原声专辑》[FLAC/分轨][480.9MB]
- 雷婷《梦里蓝天HQⅡ》 2023头版限量编号低速原抓[WAV+CUE][463M]
- 群星《2024好听新歌42》AI调整音效【WAV分轨】
- 王思雨-《思念陪着鸿雁飞》WAV
- 王思雨《喜马拉雅HQ》头版限量编号[WAV+CUE]
- 李健《无时无刻》[WAV+CUE][590M]
- 陈奕迅《酝酿》[WAV分轨][502M]
- 卓依婷《化蝶》2CD[WAV+CUE][1.1G]
- 群星《吉他王(黑胶CD)》[WAV+CUE]
- 齐秦《穿乐(穿越)》[WAV+CUE]
- 发烧珍品《数位CD音响测试-动向效果（九）》【WAV+CUE】
- 邝美云《邝美云精装歌集》[DSF][1.6G]
- 吕方《爱一回伤一回》[WAV+CUE][454M]